Kfd - kfd.pl - evolveStar
loading...

Score: 103°       Point: 64924       Stars: 0        

Kfd
Kfd-avatar













Kfd

kfd.pl

Forum KFD.pl - Pomoc w dzia?ach - Dieta, Suplementacja, Zdrowie, Trening, Doping i wiele innych.





Get Adobe Flash player



         Blog

Odżywka przedtreningowa i mieszanie z BCAA

Witam
Kumpel zadał mi pytanie bo ostatni zakupił spory zestaw odżywek. Niestety nie znam odpowiedzi i chciałbym się was poradzić.
Jednymi z odzywek są:
BSN NO-XPLODE przedtreningowa
BSN CELLMASS potreningowa
BCAA
Na opakowaniu BCAA ma rozpisane żeby brać przed treningiem i zaraz po. Dokładnie tak jak pozostałe z BSN. Więc czy może przed treningiem XPOLDA i BCAA do jednej szklaneczki
a następnie po treningu CELLMASS i BCAA również do jednej szklaneczki?

2013-06-10 11:25:10
Similar

Trening Masowy z zwiększoną objętością pleców

Witam.
Miałem dość długą przerwę w trenowaniu. Aktualnie ćwiczę koło 2m-c i powoli wracam do formy. Jeśli chodzi o staż to trenuję z przerwami od 16 roku życia. Mam do was pytanie co myślicie na temat mojego planu oraz co można by w nim poprawić. Aha i dodam na początek że dieta i suplementacja jest. Co do mojego planu treningowego to głównie chcę poprawić jakość moich pleców ponieważ jest to bardzo ważne w kulturystyce a jest to bardzo duża partia. Nogi - jak wiadomo są to filary sylwetki, a oglądając debiuty kulturystyki i innych kolegów widzę że wiele osób ma "za małe" w stosunku do góry. No i bicek - u mnie jest z nim taki problem że jest płaski dlatego chcę się skupić na ćwiczeniach trochę też izolowanych żeby wybić wierzchołek.
A oto plan:
1 dzień:
KLATKA, TRICEPS,
1.wyciskanie na p

2013-06-10 09:33:49
Similar

FA Nutrition Mass Core

Wiam
Może się ktoś wypowiedzieć na temat tego gainera ?
http://sklep.kfd.pl/fa-nutrition-mass-co re-7kg-p-3405.html
warto płacić taką kasę ? czynie jest przereklamowany ? skład ok ?
dzieki z góry

2013-06-10 07:30:45
Similar

Kreatyna monohydrat-porady

To nie moje konto, tylko znajomego.Witam i o zdrowie pytam.
chcę zostać kulturystą, ale narazie ważę 68 kg xD ćwiczę około pół roku i moje pytanie brzmi, czy to już czas, żeby zacząć brać kreatyne?Mam 173 cm wzrostu i mam szybką przemianę materii.Staram się trzymać jako taką dietę.W tym tygodniu zamierzam rozpocząć cykl kreatynowy, ale nie mam pojęcia jaką dawkę dzienną przyjmować.Z góry dziękuję i pozdrawiam.

2013-06-10 07:21:50
Similar

Cykl kreatynowy + AAKG - FBW czy Split czy coś innego

Witam!
Niedługo zaczynam 1. cykl
mono kreatyna i AAKG
+ witaminki, bialko. Ostatnio przez lekko ponad 2 miesiące robiłem trening
FBW
. I nasunelo mi sie pytanie: na cykl kreatynowy warto kontynuować ten trening, czy lepiej przerzucić się na splita, żeby te mięśnie maksymalnie "napompować" ? Chce uzyskać jak najlepsze efekty i nie zmarnować pieniędzy i czasu :). Na FBW nie szły mi tak obwody, ale dużo wzrosła siła.
A może macie jeszcze inne rozwiązanie ?
Pozdrawiam!

2013-06-10 00:15:58
Similar

Zgubienie oponki

Witam :)
Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę najlepiej stosować aby zrzucić jak najwięcej tłuszczu, zwłaszcza na brzuchu, plus co jeszcze mogę robię aby zrzucić jak najwięcej tłuszczu :)

2013-06-09 23:55:00
Similar

Jaka kreatyna ?

Witam !
Niedawno zrobiłem se małą przerwe z ćwiczeniami, ale teraz postanowiłem to wznowić. Jakąś dietę mam chyba dobrą, ale chciałbym kupić jakąś kreatynę czy coś innego co pomoze mi zwiększyć masę bo narazie jest cienko(65kg przy 184cm).Jestem w tych suplementach itp kompletnie zielony jak coś :P Myslałem nad kupnem czegoś w Tesco bo coś widziałem ale to chyba zły pomysł ; d Są tez tak stoiska z innymi chyba lepszymi suplami ale nie orientuje sie w tym za bardzo, więc jakbyscie mogli to doradzcie co najlepiej kupic (jakaś kreatyna czy cos na mase).
Pozdro

2013-06-09 23:01:46
Similar

Trening do oceny myo-reps, redukcja

Siema, jestem na koncowce redukcji i niedlugo (2 tyg) bede dodawal po 35 ww na tydzien, chcialbym przejsc na trening myo reps. Podebralem schemat od kogos najprostszy :
przysiad
wyciskanie plasko
wioslo
podciaganie podchwytem
wyciskanie zolnierskie
martwy ciag
dipsy
podciaganie nachwytem
I tak trenowalbym pon sr pt, nie wiem tylko czy dac tak, czy rozdzielic na 4 dni i robic abab, ale jeden A na nizszych powtorzeniach, a drugi A na wyzszych i inne cwiczenie na partie. Prosze o pomoc
Ew tak jak w polecanym przez Borge Fagerli w temacie o myo :
Poniedziałek:
Poręcze lub WL
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie żołnierskie
Podciąganie podchwytem / Ściąganie linki
Wyciskanie wąskim chwytem lub JM Press
Wtorek:
Biceps
Nogi na suwnicy
Łydki
Abs
Czwartek:
Wyciskanie żołnierskie sztanga lub hantlami
Podc

2013-06-09 22:56:29
Similar

Czy zmienić diete?

Witam.
Kiedyś kupiłem diete od dietetyka (nie znałem się jeszcze na temacie o diecie i o treningach) od 2 miesięcy zaczełem ćwiczyć i stosuję to diete, oczywiście trochę ją poprawiłem. Kiedyś ważyłem 62kg a teraz 68kg także dodałem większe zapotrzebowanie.
I teraz mam pewien problem ciężko mi jest utrzymać diete która jest ustalona na 7 dni w tygodniu - wiadomo muszę kupować więcej rzeczy bo w każdym dniu jem co innego. Dlatego zastanawiam się nad ułożeniem prostej diety na podstawie tej co teraz mam tak żeby ustalić ją na 1 dzień albo dzień treningowy i nie treningowy. Łatwiej by mi było bo bym wiedział co jeść codzienie, a tak to trochę zamieszany jestem codzienie.
Jak myślicie dobry pomysł?

2013-06-09 22:39:29
Similar

deca,tesc cypionat,meta

jestem na cyklu deca 250mg,co 5dni,tesc cypionat 250mg co 3dni i bralem mete 40mg teraz skonczylem wlasnie brac ta mete w 7tygodniu,a zostalo mi jeszcze jakies 8tyg cyklu na dece i tesciu,teraz pytaine czy jak skonczylem ta mete to spadnie mi cos? bedzie slabiej szo? moze zwiekszyc dawki deki i tescia?

2013-06-09 12:32:55
Similar

Białko WHEY-PRO DELIGHT od firmy białeczko.pl Białko WHEY-PRO DELIGHT od firmy białeczko.pl

Witam,
Testował ktoś z Was białko
WHEY-PRO DELIGHT
od firmy białeczko.pl ? Skład wygląda całkiem nieźle cena też nie najgorsza, trochę dużo węgli ale da się to przeżyć. Jeszcze jedno pytanie czy zna ktoś może skład aminokwasów w tym białku? Szukałem i nic nie udało się znaleść.
Załączone miniaturki

2013-06-09 12:13:55
Similar

Proszę o ocenę diety na masę Proszę o ocenę diety na masę

Witam. Mam 17 lat, 172 cm, 65 kg, typ ekto. Mógłby ktoś ocenić dietę na masę?Na sfd nie uzyskałem odpowiedzi.

2013-06-09 11:55:47
Similar

Pierwszy cykl na kreatynie

Od wakacji chciałbym rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy, na siłowni ćwicze już ponad rok i w końcu zdecydowałem się zrobić pierwszy cykl. Jak dotąd miałem forumowe białko i carbo. Chciałbym żebyście mi doradzili jaka kreatyna byłaby najbardziej odpowiednia na pierwszy raz, osobiście myślałem nad:
http://sklep.kfd.pl/universal-creatine-p owder-kg-p-252.html
Co o niej sądzicie?

2013-06-09 00:25:59
Similar

Plan Treningowy codziennie inna partia co myślicie ?

Witam co myślicie o robieniu codziennie jednej partii mięśni ?
Na jaki dzień tygodnia byście zaplanowali konkretną partie ?
poniedziąłek : klatka 5 ćwiczeń po 4 serie
wtorek : biceps 4 ćwiczenia po 4 serie
środa : nogi 4 ćwiczenia po 4 serie
czwartek : barki i kaptury 5 ćwiczeń po 4 serie ( kaptury 2 ćwiczenia po 3 serie )
piątek : triceps 5 ćwiczenia po 4 serie
czwartek : plecy i przedramie 5 ćwiczeń po 4 serie ( przedramie 2 ćwicznie po 3 serie )
Co myślicie ? Pozdrawiam

2013-06-09 00:18:16
Similar

Provaria białko

Witam, czy białko Provaria firmy Scitec Nutrition jest lepsze od WPC 80 Łowieckie i czy ogólnie jest dobre? Sprzedawca bardzo zachwalał to białko i dałem sie skusić.Szukajac po necie bardzooo mało opini jest o tym produkcie.
Dzięki z góry.

2013-06-08 21:43:41
Similar

Dieta do oceny.

Witam. trenuje od 2 msc, najpierw bylo zrzucenie kilogramów teraz czas na przybranie masy.
Oto moja dieta prosze was o pomoc.
Posiłek 1:
Białko w proszku (70 % białka)
Płatki pszenne z jogurtem
Posiłek 2:
Jeden ryż + mięso drobiowe ( gotowane lub duszone)
Posłek 3: Taki sam jak 2
4. ( opcjonalnie jak zdaze ) " Taki jak 2"
Posiłek 5 :
Jogurt lub Twaróg + 2 Bółki Ciemne)
Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety typodo na mase. (mam 193 cm wzrostu i 91 kg )

2013-06-08 15:35:46
Similar

Dieta z makro skladnikami

Witam was, z powodu ze do spraw diety nie jestem za bardzo obeznany kieruje do was pytanie w zwiazku z dieta o ktorej ostatnio uslyszalem, chodzi w niej o to ze nie patrzy sie na wegle proste, zlozone itp, tylko pod koniec dnia zliczamy ile B.T,W ktore pochlonelismy, i trzymamy sie zeby spelnic swoje zapotrzebowanie na skladniki w ciagu dnia. Nie wiem jak ja za bardzo nazwac, wytlumaczylem jak umialem :D Czy ktos moze spotkal sie z ta dieta, moze ja stosowal, a ewentualnie co o niej sadzicie

2013-06-08 14:07:53
Similar

Polskie Firmy

Jakie znacie Polskie firmy produkujące odżywki !
WYPISYWAĆ !

2013-06-08 01:44:31
Similar

gainer mass freak czy mutant mass?

Niedlugo zamawiam suple i mam pytanie do was ludzie. Ktoru gainer lepszy i jakie odczucia? Diete i wszystko mam. Cenowo w sklepie 40zl na korzysc freaka a skladowo 2g bialka w porcji mniej i mniej kalorii. Poza tym oba maja fajny sklad. Cos poradzcie:)

2013-06-07 18:19:08
Similar

W jakim soku można wymieszać Kreatynę?

Tak jak w temacie.
Czy to bez różnicy jest ? Bo ze zwykłą wodą to jest ohydne, że tak powiem.
Czy w gęstym soku można wymieszać krete ?

2013-06-06 22:33:08
Similar

View More (Log In and Will Fans)









Win the T-shirt



with only 4000 points






















Who We Are Partner Advertising Contacts Privacy terms Help & FAQ

© Copyright 2010-2017 Fabrizio Fichera. All rights reserved.

© 2010-2018 Fabrizio Fichera

dialogShowMessage!

Fill out the form you see below. Registration is free, fast and simple.
If you are already registered, sign in page login.


Web Site :
Required Field
First Name :
Required Field
Last Name :
Required Field
Email :
Required Field
Sex :
Required Field

evolveStar.com is free for ever !


evolveStar.com provides a search engine that allows you to gather information to write their own blog.


evolveStar.com enhances the sources displaying the logo of the site.


If you want to remove your site or you believe a site listed infringes copyright, please report it to: info@evolvestar.com


Specifies the subject copyright violation and the url of the page


evolveStar.com respecting the law DMCA (Digital Millennium Copyright Act) will immediately remove whatever its merits.


Next will be effectual and relevant checks.