trening mase witam jaki rodzaj trningu - evolveStar Search - Trening na mase.








     

Trening na mase.

kfd.pl - 2013-03-04 13:19:11 - Similar - Report/Block

Witam, Jaki rodzaj trningu najlepiej wybrac split 3x ,split 4x, Push&Pull 3x czy Push&Pull 4x ? Diete stosuje ok, 12 dni...

Jaki jabłczan na mase?

kfd.pl - 2013-05-02 21:59:43 - Similar - Report/Block

Witam, mam do Was takie pytanie, jaki jabłczan polecacie na na masę. żeby był dość tani i dobry. Mam przebyte dwa cykle na mono. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam...

Trening początkującego

kfd.pl - 2013-02-21 12:17:17 - Similar - Report/Block

Witam, Od listopada robię trening FBW ( z 2 tygodniową przerwą na sesje :D). Czy to jest dobry moment żeby przejść na trening typu split?...

Redukcja, poprawa sylwetki na okres letni

kfd.pl - 2013-03-27 09:33:35 - Similar - Report/Block

Witam! Profil kolegi potrzebującego pomocy: Wiek: 27lat Waga: 97kg Staż: Kilka lat Doświadczenie z SAA: Duże Dieta: Trzymana Trening: Już ustalony Cykl miałby na zadanie przyspieszanie i poprawę już ustalonych poprzez dietę i trening efektów redukcyjnych na okres letni (wycinka tłuszczu, poprawa jakości mięśnia). Fundusze duże, więc i śro...

Trening na masę mięśniową do oceny

kfd.pl - 2013-03-07 11:38:10 - Similar - Report/Block

Witam wszystkich serdecznie przygotowałem plan treningowy który wymaga waszej oceny wszelkie uwagi są mile widziane. Plan Treningowy.doc 34,5K 1 pobrań...

Proszę o ocenę diety na masę

kfd.pl - 2013-06-09 11:55:47 - Similar - Report/Block

Witam. Mam 17 lat, 172 cm, 65 kg, typ ekto. Mógłby ktoś ocenić dietę na masę?Na sfd nie uzyskałem odpowiedzi.

Bieganie i BCAA

kfd.pl - 2013-03-06 13:36:05 - Similar - Report/Block

Panowie jak stosować BCAA ? , Trening na mase , Dieta na mase. Biegam 3 dni tygodniowo po 40 min jak dawkowac ? Czy te bcaa z hi teca będzie dobre ? http://sklep.kfd.pl/hi-tec-bcaa-tst-500- p-1666.html...

Trening 5 razy w tyg

kfd.pl - 2013-05-03 14:50:53 - Similar - Report/Block

Witam , znalazłem ciekawy trening co o nim sądzicie , opłaca sie stosotwać taki trening czy to tylko strata czasu 1. dzień - klatka piersiowa 2. dzień - plecy 3. dzień - wolny 4. dzień - barki 5. dzień - triceps + biceps 6. dzień - nogi 7. dzień - wolny...

Trening 2 dni w tygodniu + kreatyna (czy warto?)

kfd.pl - 2013-03-18 19:04:01 - Similar - Report/Block

Witam. Ćwiczę już ok roku. Postanowiłem spróbować kreatyny. I wydaje mi się, że działa, skończyłem pierwszy tydzień i jest dobrze. Mam 20 lat, 181cm wzrostu i ważę 78kg. Trzymam dietę na masę. (36cm w bicepsie, 70kg na serie na klatkę) Niestety, wyniknął poważny problem - zamykają mi siłkę. Mogę teraz chodzić 2 razy w tygodniu na siłownie...

trening domatora

kfd.pl - 2012-10-12 14:07:11 - Similar - Report/Block

Witam. W jednym z tematów dostałem odpowiedź, żebym zrobił sobie http://http://www.kfd.pl/trening-domator a-62963.html Tylko nie wiem który z tych planów wybrać, ile razy w tygodniu go robić, ile serii itd. Bardzo proszę o pomoc.

Jaki kolejny spalacz

kfd.pl - 2012-08-31 17:59:02 - Similar - Report/Block

Witam, chcę sie poradzić. Ponieważ skończył mi się LipoBurn, zrobiłem 1,5 tyg przerwy. Potrzebuję zrzucić jeszcze ok 5 kg i stąd prośba o radę jaki kolejny spalacz wybrać. Nie musi mega pobudzać, nie chcę Geranium ani tego typu rzeczy. Czy Man Schorch ? czy Machine Man ? a może Anima Cuts ? (choć ilość tabsów mnie przeraża ) Podpowiedzcie...

Dieta na mase aktualna waga 70 kg

kfd.pl - 2013-02-20 12:00:23 - Similar - Report/Block

Witam. Staram się dobrze dobrać dietę na masę, oto moja wczorajsza dieta. Czy mogę ją stosować? Dodam że mieszkam tylko i wyłącznie z mamą, więc nie mogę sobie pozwolić na jakies jedzenie typu 2kg kurczaka dziennie i wgl :P. Warzywa jem regularnie, akurat wczoraj ich zabrakło. Z góry dziękuję za pomoc.

evolveStar Join

Trening Push&Pull (4 dni)

kfd.pl - 2013-03-17 08:29:26 - Similar - Report/Block

Witam wszystkich :) Do tej pory od stycznie ćwiczyłem treningiem 5x5, niestety siła stanęła już w miejscu, więc postanowiłem zmienić trening na Push&Pull. Z treningiem miałem już wcześniej do czynienia i przypadł mi do gustu (dobre efekty, krótki czas spędzany na siłce). Trening rozłożony na 4 dni: Pon pull Wt push Czw pull Pt push TRENIN...

Siłownia + mt jaki plan?

kfd.pl - 2013-02-22 13:22:56 - Similar - Report/Block

Witam, chciałbym was się poradzić jaki mógłbym zastosować plan treningowy, jeżeli tydzień wyglądałby tak, że Pon. - MT Wt. - siłownia Środa. - MT Czwartek. - siłownia Piątek. - MT Nie pytam, abyście mi rozpisali tutaj plan treningowy, tylko powiedzieli który najlepiej zastosować :) Z siłownią mam doświadczenie jakieś pół roku. Do tej pory...

Trening obwodowy dla osoby trenującej MMA

kfd.pl - 2013-03-26 19:28:34 - Similar - Report/Block

WItam, moglibyście podać przykładowy trening obwodowy dla osoby trenującej mma ?...

Jakie przerwy między seriami , ćwiczeniami w treningu na masę .

kfd.pl - 2013-03-11 17:05:25 - Similar - Report/Block

Zawsze byłem pewny że jak mam dietę pod masę i ćwiczenia również to odstępy czasowe między seriami to 2 -3 min a miedzy zmianami ćwiczeń 3 min . Jednak ostatnio zauważyłem na różnych forach że namase odstepy miedzy seriami robi się ok 1 minuty a między ćwiczeniami 2,5 minuty . I teraz już sam nie wiem czy dobrze robię mój trening trawa ok...

Cykl kreatynowy + AAKG - FBW czy Split czy coś innego

kfd.pl - 2013-06-10 00:15:58 - Similar - Report/Block

Witam! Niedługo zaczynam 1. cykl mono kreatyna i AAKG + witaminki, bialko. Ostatnio przez lekko ponad 2 miesiące robiłem trening FBW . I nasunelo mi sie pytanie: na cykl kreatynowy warto kontynuować ten trening, czy lepiej przerzucić się na splita, żeby te mięśnie maksymalnie "napompować" ? Chce uzyskać jak najlepsze efekty i nie zmarn...

Intermitten fasting - Dieta Do oceny

kfd.pl - 2013-06-03 00:26:13 - Similar - Report/Block

Witam Od dzisiaj startuję z dietą IF na redukcję. Dieta 19h/5h Trening FBW 3 razy w tygodniu. W dni wolne od treningu siłowego 30min biegu lub rowerek stacjonarny. Trening zawsze na koniec dziennego postu - pierwszy posiłek zaraz po treningu. Zażywam jeszcze Olimp - Vita-Min. Czy mam go brać po przebudzeniu w czasie postu czy np. do 2 pos...

Jaka kreatyna ?

kfd.pl - 2013-06-09 23:01:46 - Similar - Report/Block

Witam ! Niedawno zrobiłem se małą przerwe z ćwiczeniami, ale teraz postanowiłem to wznowić. Jakąś dietę mam chyba dobrą, ale chciałbym kupić jakąś kreatynę czy coś innego co pomoze mi zwiększyć masę bo narazie jest cienko(65kg przy 184cm).Jestem w tych suplementach itp kompletnie zielony jak coś :P Myslałem nad kupnem czegoś w Tesco bo co...

Jaki krem na rozstępy?

kfd.pl - 2013-03-19 23:16:05 - Similar - Report/Block

Cześć jaki krem na rozstępy tzn dopiero mi sie zaczynają robić malutkie,ale wole coś zrobic z tym teraz...

Dieta na masę do sprawdzenia [188cm 85kg]

kfd.pl - 2013-03-18 16:58:31 - Similar - Report/Block

Witam ułożyłem właśnie dietę i wrzucam ją do sprawdzenia a ewentualnie do poprawy.Posiadam 188 wzrostu oraz wagę 85kg. Chcę się ostro zmasować :) Jeśli ktoś może polecić rownież jakieś suple z chęcią wysłucham propozycji. 1. 7.15 waga b t ww Makaron bez jajeczny 100 10 1,6 78 Jaja kurze całe 180 22 19 2 Rodzynki suszone 30 1 0,1 21 2. 9.

Dieta na masę (do sprawdzenia) ektomorfik

kfd.pl - 2013-06-06 13:23:23 - Similar - Report/Block

Witam:) Jestem ektomorfikiem mam 19 lat, 180cm wzrostu 60kg wagi :/ Zamierzam przybrać trochę masy. Ułożyłem sobie dietę i chciałbym się upewnić czy jest ona dobrze ułożona, ponieważ jest to moja pierwsza dieta. Oto moja dieta: 10.00 - płatki owsiane 80g + mleko 200ml - 3 jaja kurze 180g B: 38g W:67g T:30g 12.00 - Makaron 100g - Makrela w...

Trening na mase do sprawdzenia!

kfd.pl - 2012-11-06 17:37:20 - Similar - Report/Block

Witam! Właśnie zamówiłem do swojego domu ławeczke (+prasa do nóg, modlitewnik) i chcialbym zaczać ćwiczyć w domu. Do tej pory chodziłem na siłownie z kolega, który mi tłumaczył, ale teraz chciałbym się Was zapytać czy ułożyłem dobry plan: PONIEDZIAŁEK – klata + biceps + przedramię Wyciskanie sztangi leżąc – 4x10 Wyciskanie sztangielek na...

Zestaw Odżywek na redukcje

kfd.pl - 2012-10-17 15:42:19 - Similar - Report/Block

Witam chciał bym was prosić o pomoc w wybraniu odżywek na redukcje około 10-15 kg z 95 do 85-80 chodzi oto by też uchronić mieśnie by mi ich nie popaliło dieta oczywiście i aeroby są lecz nie wiem jaki zestaw odżywek do tego prosze o szybką pomoc...

Przedtreningówka przed ciężkim treningiem

kfd.pl - 2013-02-12 22:45:55 - Similar - Report/Block

Witam! Czy jest sens aby brać przedtreningówkę przed ciężkim treningiem lub po ciężki dniu kiedy nie ma siły na trening. Czy lepiej robic cykle z pojedyńczymi formami kreatyny?...

Jakie białko? Jakie Witaminy? Jaki spalacz? BCAA tez?

kfd.pl - 2013-04-18 13:43:14 - Similar - Report/Block

Witam chcem zamowic pare odżywek w sklepie kfd i mam pytanie jakie białko, witaminy, spalacz tłuszczu polecacie. Bcaa kupowac czy nie? Jak tak to jakie? Ogolnie moim celem treningowym jest spalenie tłuszczu i zwiekszenie masy miesniowej. Prosze o pomoc :D...

Pierwszy cykl.

kfd.pl - 2013-03-23 16:56:52 - Similar - Report/Block

Witam mam 17 lat robie mase staż 1 rok dieta jest i chciał bym zrobić pierwszy cykl kreatynowy i mam takie pytanie: jaką kreatyne kupić mono czy coś innego i z jakiej firmy co dokupić żeby wykożystać w pełni swój pierwszy cykl(carbo,białko,gainer,glutamina itp.) z góry dzięki...

MULTIPOWER CREATINE Creapure

kfd.pl - 2013-03-21 21:33:55 - Similar - Report/Block

Witam Wszystkich Serdecznie, chciałbym się coś dowiedzieć o tym produkcie: Zaczynam na nim cykl, dostałem go za darmo i chciałbym zrobić cykl . Przestrzegam "diety na mase 90kg+" nie wszystko idealnie jak w diecie ale bardzo mocny zarys tej diety trzymam. I z tąd moje pytanie czy będą z tego efekty :) Pozdrawiam i czekam na opinie.

plan treningowy split na mase

kfd.pl - 2013-02-12 10:00:38 - Similar - Report/Block

czesc mam 16 lat waze 80 kg,chicałbym zebyscie mi pomogli stwierdzic czy ten plan jest dobry na mase i co mam dodac lub zmienic wziałem go z forum,jestem poczatkujacy robiłem przez 1,5 miesiaca trening ogólnorozwojowy oto plan: PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej szerokim chwytem: 4 x 8 - Wyciskanie sztangi na ła...

Intermittent Fasting i BCAA, Monohydrat Kreatyny, Beta Alanina, AAKG KFD

kfd.pl - 2013-06-04 20:05:27 - Similar - Report/Block

Witam, Mam pytanko czy jak mam if i moje okno zywieniowe zaczyna sie o 20:30 a mam trening o 17 i kończe go o 19 to przyjmować wszystkie suplementy co maja 0 kcal prócz białaka? I czy wyżej wymienione produkty posiadaja jakies cukry albo białko lub coś w tym stylu? bo chcialbym zamówić.

Jaką kreatynę na początek ?

kfd.pl - 2013-02-25 20:46:10 - Similar - Report/Block

Witam chciałem zapytać się jaka kreatynę proponujecie na początek trenuje już 4 miesiące trening 4x w tygodniu. Ważę 101kg, mam 188cm wzrostu.

Dieta na Mase/Rzeźbe

kfd.pl - 2012-10-15 10:25:41 - Similar - Report/Block

Witam. Kolega ułożył mi pewną diete . Zależy mi na zrobieniu suchej masy, jednoczesnej rzeźbie. Oto Dieta: Ilość spożywanych produktów nieznacznie do zmiany, bo dieta jest stara a moja waga się zmieniła, ważę obecnie 71 przy 180cm. Jak oceniacie diete, dobra?...

Trening do oceny. Priorytet- barki, ramiona.

kfd.pl - 2013-06-01 11:40:58 - Similar - Report/Block

Witam. Cwiczę już prawie 2,5 roku. Z efektów jestem częściowo zadowolony, a częsciowo nie.. Dokładnie nogi, plecy oraz klata u mnie jest ok. Martwią mnie nie proporcjonalnie rosnące ręce do reszty ciała.. Chcę stworzyć nowy plan treningowy, w którym największy nacisk bedzie własnie na ramiona wraz z barkami. Oto trening 4-o dniowy który s...

kreatyna + beta - alanine

kfd.pl - 2013-01-31 02:03:46 - Similar - Report/Block

Witam, ostatnio czytalem, ze kreatyna i beta razem bardzo dobrze działaja, czy myslicie że warto inwestowac w taki zestaw? raczej nie biore odrzywek, ale po ostatniej redukcji bardzo spadla mi sila i chcialbym to odbudowac, kiedys bralem mono i bylem bardzo zadowolony z efektow. jaki zestaw byscie mi polecili do okolo 120 zl? mysalem o kr...

Dieta do oceny.

kfd.pl - 2013-06-08 15:35:46 - Similar - Report/Block

Witam. trenuje od 2 msc, najpierw bylo zrzucenie kilogramów teraz czas na przybranie masy. Oto moja dieta prosze was o pomoc. Posiłek 1: Białko w proszku (70 % białka) Płatki pszenne z jogurtem Posiłek 2: Jeden ryż + mięso drobiowe ( gotowane lub duszone) Posłek 3: Taki sam jak 2 4. ( opcjonalnie jak zdaze ) " Taki jak 2" Posiłek 5 : Jogu...

Nowy trening klatki

kfd.pl - 2013-03-23 20:44:03 - Similar - Report/Block

Witam, mam prosbe do Was , pomoze mi ktos ulozyc nowy program treningowy klatki?? dotychczas robilem zwykly split a ostatnie 7 tygodni mialem podzielona klatke na gore i dol i efekty byly ok ale potrzebuje zmiany, pomoze mi ktos z tym planem?? staz ponad 2 lata...

Hormon wzrostu

kfd.pl - 2012-09-30 11:23:05 - Similar - Report/Block

Witam. mam 18 lat i 175 cm. wzrostu. Czytałem troche o hormonie wzrostu w internecie ale wszędzie jest napisane tylko o tym że wspomaga ona wzrost masy mięśniowej, chciałbym się dowiedzieć co ze wzrtostem moje wzrostu... Moim osobistym marzeniem jest mieć 195 cm wzrostu, wiem że to raczej nie możliwe ale jeśli udałoby mi sie zbliżyć to by...

Trening - siłka domowa

kfd.pl - 2013-02-28 16:38:00 - Similar - Report/Block

Siema, chciałem zacząć ćwiczyć kupiłem sobie domową siłownię, obciążenie olimpijskie do tego gryfy ( prosty i łamany ) hantle, wyciąg, ławka, modlitewnik, i do tego poręcze do ściany. Mam 18lat wcześniej mało ćwiczyłem, nie mam doświadczenia. 179cm wzrostu, 76kg wagi. Jest może jakaś osoba która mogłaby mi pomóc dobrać odpowiedni trening...

Dobry Spalacz na początek.

kfd.pl - 2013-02-25 22:09:52 - Similar - Report/Block

Witam. Mam zamiar kupić sobie spalacz tłuszczu, ale nie wiem jaki będzie dobry na początek. Czytałem trochę i ludzie pisali że po niektórych mieli zawroty głowy itd. Chciał bym raczej coś "bezpieczniejszego". Jednak oczekuje iż będzie działał i spali troche tej niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się nad: -FA Xtreme Thyroburn...

Trening fbw aeroby i co jeszcze ?

kfd.pl - 2013-03-19 12:51:18 - Similar - Report/Block

Witam, może to głupio zabrzmi ale jakie treningi można jeszcze robić. Aktualnie robię 3 razy w tygodniu FBW do tego interwały i aeroby rozciągam się. Może są jakieś treningi na równowagę na dynamikę który można robić pomiędzy fbw. Dodam że już od 5 miesięcy tak robię i nie jestem przetrenowany, lubię po prostu doskonalić swoje ciało. Z gó...




dialogShowMessage!

Fill out the form you see below. Registration is free, fast and simple.
If you are already registered, sign in page login.


Web Site :
Required Field
First Name :
Required Field
Last Name :
Required Field
Email :
Required Field
Sex :
Required Field

evolveStar.com is free for ever !


evolveStar.com provides a search engine that allows you to gather information to write their own blog.


evolveStar.com enhances the sources displaying the logo of the site.


If you want to remove your site or you believe a site listed infringes copyright, please report it to: info@evolvestar.com


Specifies the subject copyright violation and the url of the page


evolveStar.com respecting the law DMCA (Digital Millennium Copyright Act) will immediately remove whatever its merits.


Next will be effectual and relevant checks.







Who We Are Partner Advertising Contacts Privacy terms Help & FAQ

© Copyright 2010-2017 Fabrizio Fichera. All rights reserved.